Relaxation de pleine lune

June 9, 2017

Prenez une position assise, dos droit, tête alignée dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Posez les mains sur les cuisses et fermez les yeux pour entrer tranquillement dans votre monde intérieur.

Accueillez la position de votre corps.

Observez votre respiration, son rythme, son amplitude, 

Imaginez la pleine lune au dessus de votre tête, 
Inspirez profondément et lentement par le nez en imaginant inspirer l'énergie bienfaitrice de la pleine lune,
Expirer doucement par la bouche en imaginant diffuser l'énergie de la pleine lune dans tout votre corps, 
Une énergie apaisante qui vous détend, 

Pour vous aider, vous pouvez imaginer une couleur représentant cette énergie apaisante, 
Vous inspirez la couleur, 
Vous diffusez la couleur en expirant longuement, 

 

Et vous faites cette respiration tranquillement à votre rythme, jusqu'à sentir l'apaisement dans tout votre corps.

Belle pleine lune à tous !

 

 

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