Séances collectives de sophro-relaxation à distance !

Avril 2021

Les mercredis 7, 14, 21 et 28 de 19h - 20h

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Groupe fermé sur un déroulement de 4 séances évolutives.

Les séances ont pour objectif principal de vous aider à retrouver le calme intérieur et de l'ancrer. Chaque séance a un objectif secondaire propre comme travailler sur le lâcher prise, évacuer le stress, peurs ou angoisses, vous aider à vous ancrer, à prendre du recul...

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Déroulement de la séance

Une première partie avec soit des exercices de relaxation dynamique (mouvements du corps effectués assis ou debout, utilisant la respiration) soit de la méditation. 

Une deuxième partie où vous êtes confortablement installé (assis ou allongé). Les yeux fermés vous vous laissez guider par le son de ma voix pour une visualisation positive.

Une troisième partie qui est un temps d'échange pour vous permettre de vous exprimer sur vos ressentis.

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Durée de la séance : 1h

Tarif : 15€ par personne soit 60€ pour les 4 séances.

Support : ZOOM (pas besoin de le télécharger, je vous envoie un lien avant la séance)

Règlement : Le règlement s'effectue au moment de l'inscription.

Nombre de personnes par séance : 3 pers min et 8 pers maxi

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Comment réserver ? Contactez-moi avant le 01 février pour vous inscrire dans le groupe de votre choix ainsi que pour le règlement des 4 séances.

Papoter autour d'un livre !!!!

Programmation à venir

De nombreux livres m'ont inspirée. Lorsque je lis certains livres, je me sens un peu frustrée de ne pas pouvoir échanger dessus, pour, par exemple, pouvoir décrire ce que je ressens et comment cela a raisonné en moi. 

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Alors, j'ai eu l'idée de vous proposer un temps d'échanges pour que vous puissiez vous aussi vous exprimer et mieux comprendre certaines choses, peut être... Je vous proposerai un livre à lire et les inscriptions seront alors faites pour la réunion papotage autour d'un thé et en visio !

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Durant votre lecture, notez les choses qui vous interpellent, celles que vous souhaitez partager. Nous en discuterons volontiers dans la bienveillance et sans jugement ! Je pourrai alors peut être vous éclairer comme vous pourrez surement le faire également à votre tour !

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Livre à lire pour ... en cours de programmation...

Durée de la séance : 1h30

Tarif : 12€ par personne

Support : ZOOM (pas besoin de le télécharger, je vous envoie un lien avant la séance)

Règlement : Le règlement s'effectue deux jours minimum avant la séance. Toute annulation faite dans les 48h n'est pas remboursable.

Nombre de personnes par séance : 2 pers min et 6 pers maxi

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Comment réserver ? Aller sur le planning de réservation en ligne tout simplement !

Conférences en ligne !!!

Programmation  à venir

Lors des séances, je prends le temps d'expliquer certains concepts, approches, de donner des conseils mais je n'ai souvent pas assez de temps pour aborder les choses de manière approfondie. Alors, je vous propose des conférences pour aborder chaque sujet avec plus de précisions. Je ferai de mon mieux pour vous éclairer et répondre à vos questions. Chaque séance est sur un thème différent pour aborder un maximum de sujets. 

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Durée de la séance : 1h

Tarif : 15€ par personne pour 1h

Support : ZOOM (pas besoin de le télécharger, je vous envoie un lien avant la séance)

Règlement : Le règlement s'effectue deux jours minimum avant la séance. Toute annulation faite dans les 48h n'est pas remboursable.

Nombre de personnes par séance : 3 pers min et 12 pers maxi

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Comment réserver ? Aller sur le planning de réservation en ligne tout simplement !

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Méditation flash !!

Dates prochaines à venir

Les séances ont pour objectif de prendre du temps pour soi, pour vous offrir un moment rien que pour vous, un moment pour vous recentrer, un moment pour vous aligner. Comme un rendez-vous hebdomadaire avec vous-même. C'est aussi un moyen pour vous laisser guider afin d'apprendre à méditer.

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A la fin de la méditation, un moment d'échanges pour vous exprimer sur vos ressentis. Je pourrai alors vous donner des conseils.

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A la fin de la séance, un tirage d'une carte "conseil".

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A chaque séance, un thème différent !

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Durée de la séance : 30mn

Tarif : 6€ par personne 

Support : ZOOM (pas besoin de le télécharger, je vous envoie un lien avant la séance)

Règlement : Le règlement s'effectue deux jours minimum avant la séance. Toute annulation faite dans les 48h n'est pas remboursable.

Nombre de personnes par séance : 3 pers min et 12 pers maxi

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Comment réserver ? Aller sur le planning de réservation en ligne tout simplement !

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