Relaxation de pleine lune

Prenez une position assise, dos droit, tête alignée dans le prolongement de la colonne vertébrale. Posez les mains sur les cuisses et fermez les yeux pour entrer tranquillement dans votre monde intérieur. Accueillez la position de votre corps. Observez votre respiration, son rythme, son amplitude, Imaginez la pleine lune au dessus de votre tête, Inspirez profondément et lentement par le nez en imaginant inspirer l'énergie bienfaitrice de la pleine lune, Expirer doucement par la bouche en imaginant diffuser l'énergie de la pleine lune dans tout votre corps, Une énergie apaisante qui vous détend, Pour vous aider, vous pouvez imaginer une couleur représentant cette énergie apaisante, Vou

Zoom sur la Rhodiola

Ce mois-ci j'ai envie de mettre l'accent sur la Rhodiola Rosea. Comme c'est une période assez stressante pour nombre d'entre vous passant vos examens, il est fort intéressant de connaître cette plante il me semble. Il s'agit d'une plante vivace utilisée uniquement pour sa racine. Les Vikings l'utilisaient pour raviver leur force, accroître leur énergie et leur donner du courage. C'est une plante connue pour ses multiples vertus tonifiantes, fortifiantes et revigorantes. La rhodiole possède les qualités suivantes : elle stimule les fonctions cognitives en situation de stress et de fatigue ; elle améliore les états dépressifs ; elle améliore les performances physiques et mentales ; elle aide à

Respiration en vagues

Je vous propose un nouvel exercice de respiration à faire en toute conscience pour reprendre contact avec votre corps. C'est un exercice efficace pour apporter de l'apaisement à votre corps et votre esprit : Assis, le dos droit ou allongé sur le dos, vous fermez les yeux pour entrer en connexion avec votre moi intérieur, Observez le rythme et l'amplitude de votre respiration naturelle... Vous allez tout doucement sentir une vague à l'intérieur de votre corps, une vague qui prend forme en inspirant par le nez tout en gonflant votre ventre, puis votre thorax... sentez la vague se dissiper en soufflant par la bouche tout en creusant votre ventre puis votre thorax... Vous continuez au rythme qu

Suivez moi
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Derniers posts
Archive

Recevez ma lettre d'informations

Adresse du Cabinet :

7 chemin des Ecoles 

92350 Le Plessis Robinson

Téléphone :  06 58 12 03 96

Mail : celine.antoni92@gmail.com

SIRET : 539 181 032 00027