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21 Nov 2019

Vous pouvez évaluer vos risques face au burn-out  en faisant le test d’évaluation du burn-out proposé par Maslach. 

Indiquez la fréquence à laquelle vous ressentez ce qui est décrit à chaque item.

Entourer le chiffre correspondant à votre ré...

3 Jan 2018

Le Gattilier ou Vitex agnus castus est une plante aux multiples vertus mais je mets aujourd’hui l’accent sur cette plante pour la grande aide qu’elle apporte à la femme car c’est un puissant régulateur hormonal.

La plante a tout d’abord, un effet très positif pour soula...

3 Jan 2018

Grâce à cet exercice, vous apprenez à respirer calmement, en conscience. Vous contrôlez le débit de votre souffle pour apprendre à être dans le moment présent.

Avec de l'entraînement, il devient facile d'allonger votre expiration sans forcer.

- Debout ou assise, dos...

13 Nov 2017

Conseils pratiques pour un sommeil profond et réparateur

9 Jun 2017

Prenez une position assise, dos droit, tête alignée dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Posez les mains sur les cuisses et fermez les yeux pour entrer tranquillement dans votre monde intérieur.

Accueillez la position de votre corps.

Observez votre respiration,...

2 Jun 2015

 

Conseil n°1 : Faire du sport !
Lorsque l’on souhaite perdre du poids la règle est simple, il faut que votre capacité d’élimination soit supérieure à vos apports caloriques. Alors bougez ! 30 minutes par jour ou 1h, 3 fois par semaine. Privilégiez les activités co...

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