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3 Jan 2018

Grâce à cet exercice, vous apprenez à respirer calmement, en conscience. Vous contrôlez le débit de votre souffle pour apprendre à être dans le moment présent.

Avec de l'entraînement, il devient facile d'allonger votre expiration sans forcer.

- Debout ou assise, dos...

14 Nov 2017

Avez-vous déjà entendu parler de la cohérence cardiaque ?

C'est un exercice de respiration qui dure 5 minutes. Il permet de retrouver une cohérence du rythme cardiaque car il s'harmonie au fil des minutes avec la respiration lente et profonde.

5 minutes 3 fois par jour (...

9 Jun 2017

Prenez une position assise, dos droit, tête alignée dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Posez les mains sur les cuisses et fermez les yeux pour entrer tranquillement dans votre monde intérieur.

Accueillez la position de votre corps.

Observez votre respiration,...

2 Jun 2017

Je vous propose un nouvel exercice de respiration à faire en toute conscience pour reprendre contact avec votre corps. C'est un exercice efficace pour apporter de l'apaisement à votre corps et votre esprit :

Assis, le dos droit ou allongé sur le dos, vous fermez les yeu...

1 May 2017

Je vous propose un nouvel exercice de respiration à faire en toute conscience pour reprendre contact avec votre corps. C'est un exercice efficace pour chasser les tensions et apporter du calme à votre corps :

Debout, assis ou allongé, vous fermez les yeux pour entrer en...

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November 21, 2019

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