Lieu de la séance : Entrée parc vallée aux loups, chemin du calvaire 92350 Le Plessis Robinson

Tenue et matériel : tenue décontractée, apporter tapis, eau, coussin.

Sophro-relaxation : temps de méditation, temps de relaxation dynamique (mouvements doux du corps avec respiration, visualisation positive)

Yin yoga : se fait assis et allongé, permet l'assouplissement du corps grâce au maintien des postures d'au moins 3 mn.

Méditation/respiration : apprendre à être dans l'instant présent, apprendre à canaliser son mental, s'aider d'exercices de respiration.