Relaxation de pleine lune

Prenez une position assise, dos droit, tête alignée dans le prolongement de la colonne vertébrale.

Posez les mains sur les cuisses et fermez les yeux pour entrer tranquillement dans votre monde intérieur.

Accueillez la position de votre corps.

Observez votre respiration, son rythme, son amplitude,

Imaginez la pleine lune au dessus de votre tête, Inspirez profondément et lentement par le nez e