Séances collectives de sophro-méditation
Stage

en visioconférence

Les séances ont pour objectif principal de vous aider à retrouver le calme intérieur et de l'ancrer. Chaque séance a un objectif propre comme travailler sur le lâcher prise, évacuer le stress, peurs ou angoisses, vous aider à vous ancrer, à prendre du recul...

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Déroulement de la séance

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Un temps :

- Méditation avec exercice de respiration

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Un temps :

- Exercices de relaxation dynamique (mouvements du corps effectués assis ou debout, utilisant la respiration)

- Visualisation positive

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Un temps :

- Echanges sur vos ressentis (non obligatoire)

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​Durée de la séance : 1h

Tarif : 12€ la séance ou 40€ les 4 séances (règlement avant la première séance / non remboursables)

Lieu : en visioconférence via Microsoft Teams

Règlement : Le règlement s'effectue au moment de l'inscription.

Nombre de personnes par séance : 4 pers min et 8 pers maxi

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Réservation : Inscription sur le planning en ligne.