Le Yin yoga est une pratique douce, introspective et évolutive qui permet de ressentir le calme intérieur. La règle d'or est "Ralentir" ! Les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.

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La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations. Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à conserver une posture pour ressentir un étirement doux. Cela permet d'entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.

 

Les bienfaits :​​​​​

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• Faire circuler les énergies

• Gagner en mobilité

• Maintenir la souplesse et lubrification de articulations

• Soulager douleurs et tensions

• Apporter le calme mental

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Déroulement d'une séance type

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- Ancrage;

- Méditation;

- Postures;

- Relaxation