Le Yin yoga est une pratique douce, introspective et évolutive qui permet de ressentir le calme intérieur. La règle d'or est "Ralentir" ! Les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, de 3 à 5 minutes ou plus.

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La pratique du Yin Yoga présente 7 postures archétypales et une multitude de variations. Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à conserver une posture pour ressentir un étirement doux. Cela permet d'entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.

 

Les bienfaits :​​​​​

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• Faire circuler les énergies

• Gagner en mobilité

• Maintenir la souplesse et lubrification de articulations

• Soulager douleurs et tensions

• Apporter le calme mental

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Déroulement d'une séance type

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- Ancrage;

- Méditation;

- Postures;

- Relaxation

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La façon d’exécuter les postures ainsi que la connexion avec les énergies du corps apportent un bien-être indéniable. C’est un yoga méditatif qui contribue au lâcher prise et au recentrage. Cette pratique reste complémentaire avec d’autres types de yoga plus dynamiques.

Si vous avez besoin de ralentir et de prendre du temps pour vous, le Yin yoga est idéal.