Retrouver équilibre, présence et connexion à soi

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Une approche que j’ai créée à la rencontre de la sophrologie et de l’énergétique.

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La Sophrologie énergétique associe les outils de la sophrologie — respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation — à une approche énergétique et spirituelle centrée notamment sur les chakras.

Elle s’adresse particulièrement aux personnes sensibles à cette dimension et qui souhaitent, au-delà de la recherche d’apaisement, développer leur ressenti, leur intuition et leur connexion à elles-mêmes.

Vous restez pleinement acteur de la pratique et repartez avec des exercices simples que vous pourrez reproduire chez vous.

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🌈 Un chakra au cœur de chaque séance

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Les chakras sont considérés comme des centres énergétiques associés à différentes dimensions de notre expérience.

Au cours de la séance, j’utilise notamment mes ressentis et le pendule comme outils de lecture énergétique afin de déterminer le chakra sur lequel nous orienterons la pratique.

Les exercices de respiration, de relaxation dynamique, la méditation et la visualisation sont ensuite adaptés à ce thème.

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Comment se déroule une séance type ?

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1. Temps d'échanges : Pour faire le point sur vos besoins et votre état du moment.

​2. Temps de pratique corps/esprit avec :​​

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• Méditation de connexion;

• Mise en Lumière du chakra devant être équilibré (j'utilise le pendule);

• Exercice de respiration ciblé;

• Exercices de RD (Relaxation dynamique) effectués debout ou assis. Mouvements doux du corps effectués avec la respiration permettant l'activation du chakra;​

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​3. Sophronisation : visualisation positive pour équilibrer et harmoniser le chakra ;

​4. Temps d’intégration et d’échange : Pour accueillir vos ressentis et faire le point sur votre expérience.

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Des exercices simples peuvent vous être proposés entre les séances afin de poursuivre votre pratique de façon autonome.

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Les bienfaits 

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Cette approche peut notamment vous permettre de :

• revenir davantage au corps et aux sensations ;

• vous accorder un temps d’apaisement et de recentrage ;

• développer votre présence à l’instant ;

• mieux identifier vos ressentis ;

• explorer votre intuition ;

• approfondir votre sensibilité au monde énergétique et subtil, si cette dimension vous correspond ;

• disposer d’exercices à reproduire dans votre quotidien.

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Il n’est pas nécessaire de ressentir ou de percevoir quelque chose de particulier. Chacun expérimente la pratique selon sa propre sensibilité.

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Pour qui ?

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La sophrologie énergétique est un accompagnement doux et profond qui  s’adresse à toute personne qui souhaite retrouver plus de calme, de clarté et d’harmonie dans son quotidien. Elle est recommandée aux personnes désireuses d'élever leur niveau vibratoire et développer leurs capacités extrasensorielles.

 

Au fil des séances, la personne se sent plus connectée aux énergies subtiles, plus positives et ressent un nouvel élan.