Un programme de 21 jours où tous les jours tu écoutes une séance audio de 5 à 10mn. Chaque séance propose un exercice de respiration ou un exercice de relaxation dynamique (exercice corporel avec respiration) ou une visualisation positive (sophronisation). 

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Il faut 21 jours pour modifier une habitude, changer un comportement. Accorde toi quelques minutes par jour pour t'apporter du calme, de la détente corporelle pour ancrer cet état d'être.

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A toi de jouer ! Belles séances !