Interventions entreprises
Sophrologie • Méditation • Relaxation
Des temps pour respirer, relâcher et se recentrer au travail
Je propose des séances collectives de sophrologie, méditation et relaxation au sein des entreprises. Des temps de pause et de pratique conçus pour permettre aux collaborateurs de ralentir, relâcher les tensions et retrouver davantage de calme et de disponibilité.
SOPHROLOGIE
Une pratique associant des mouvements doux, debout ou assis, des exercices de respiration et des visualisations guidées pour prendre conscience de ses ressentis, relâcher les tensions et mettre en lumière ses capacités et ses ressources. Peut notamment contribuer à : mieux gérer le stress et les émotions • relâcher les tensions • prendre conscience de ses ressources • favoriser la concentration
MEDITATION
Une pratique pour apprendre à porter son attention sur le moment présent et apaiser le mental. Différents exercices de respiration peuvent également être proposés comme supports pour revenir à la pleine présence.
Peut notamment contribuer à : réduire le stress perçu • mieux réguler les émotions • développer l’attention et la concentration • prendre du recul
RELAXATION
Une pratique pour ralentir, relâcher les tensions physiques et mentales afin de retrouver un état plus calme.
Peut notamment contribuer à : favoriser la détente • soutenir la récupération • relâcher les tensions • retrouver calme et disponibilité
Des formats adaptés à votre entreprise
Séance collective — 45 min à 1h
Un temps de pratique autour d’une thématique définie ensemble, adapté aux contraintes et à l’organisation de l’entreprise.
Intervention ponctuelle & QVCT
Une ou plusieurs séances à l’occasion d’un temps fort, d’une action consacrée au bien-être au travail ou d’une semaine QVCT.
Parcours de plusieurs séances - par pratique
Un accompagnement progressif autour d’une pratique, d’une thématique ou d’un objectif défini ensemble.
Accompagnement régulier
Des rendez-vous proposés au cours de l’année pour offrir aux collaborateurs des temps réguliers de pause, de pratique et de recentrage.
Quelques-unes de mes interventions collectives
