Sophrologie
Accompagnement sommeil
En cabinet ou à distance
Retrouver des nuits plus sereines
Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil est léger, entrecoupé, ou vous vous réveillez avec l’impression de ne pas avoir suffisamment récupéré ?
Lorsque les journées sont chargées, il n’est pas toujours facile de laisser les préoccupations de côté et de retrouver le calme au moment de se coucher.
Je vous propose un accompagnement individuel en 6 séances au Plessis Robinson ou en ligne, pour prendre le temps de comprendre ce qui perturbe votre sommeil, découvrir des outils de sophrologie et mettre en place des habitudes qui vous conviennent.
🌿Un accompagnement à votre rythme
Chaque personne vit ses difficultés de sommeil différemment. Certaines ont du mal à s’endormir, d’autres se réveillent pendant la nuit ou ressentent une fatigue persistante au réveil.
Nous prenons le temps de faire le point sur votre situation, vos habitudes et vos besoins. À partir de là, je vous accompagne avec des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation, ainsi que des conseils pratiques pour préparer plus sereinement vos nuits.
Mon approche peut également intégrer, lorsque cela est pertinent, des conseils personnalisés issus de la naturopathie.
L’objectif n’est pas de vous imposer une routine parfaite, mais de vous aider à trouver des repères et des outils que vous pourrez utiliser en autonomie.
🌿Un parcours progressif pour retrouver des nuits plus sereines
Au fil des six séances, nous prenons le temps de comprendre vos difficultés de sommeil et d’explorer différentes façons de vous détendre, de relâcher les tensions et d’apaiser le mental.
Je vous accompagne avec des exercices de sophrologie, de respiration et de visualisation, ainsi que des conseils pratiques adaptés à votre quotidien. Lorsque cela est pertinent, mon approche peut également intégrer des conseils personnalisés issus de la naturopathie.
Chaque séance s’appuie sur votre vécu et vos besoins. Vous repartez avec des outils simples à retrouver chez vous, pour construire progressivement vos propres repères.
L’objectif est de vous aider à mieux connaître ce qui favorise votre sommeil et à retrouver davantage d’autonomie, sans chercher à tout changer d’un seul coup.
🌿Des outils à retrouver chez vous
Après chaque séance, vous repartez avec une fiche reprenant les exercices et les conseils utiles pour poursuivre votre pratique.
Selon vos besoins, je peux également vous proposer des outils complémentaires : respirations, petits rituels du soir, exercices de détente ou postures douces de yin yoga.
Vous n’avez pas besoin de tout faire. L’idée est de choisir ce qui vous convient, au moment où vous en avez besoin.
Accompagnement individuel de 6 séances
Tarif : 390€
Règlement de la totalité dès la première séance ou possibilité de régler en 2 fois par chèque
Lieu : Présentiel ou en ligne
Durée : 1h par séance
✨ Vous êtes sensible à l'énergétique ?
J'ai également créé une approche qui associe les outils de la sophrologie à ma pratique énergétique. La Sophrologie énergétique associe notamment respiration, relaxation dynamique, méditation, visualisation et travail autour des chakras.
Elle s'adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent explorer davantage leurs ressentis, leur intuition et leur dimension spirituelle.
RAPPEL
Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Si vos difficultés de sommeil persistent, s’aggravent ou ont un retentissement important dans la journée, parlez-en à un professionnel de santé.