La cohérence cardiaque

Avez-vous déjà entendu parler de la cohérence cardiaque ? C'est un exercice de respiration qui dure 5 minutes. Il permet de retrouver une cohérence du rythme cardiaque car il s'harmonie au fil des minutes avec la respiration lente et profonde. 5 minutes 3 fois par jour (8h, 12h, 16h c'est l'idéal) pour avoir comme effets principaux à moyen, long terme de : - diminuer les états de stress et d'anxiété, - diminuer les risques cardio-vasculaires, - retrouver une meilleure régulation du taux de sucre, - retrouver une meilleure récupération à l'effort, - améliorer la concentration et la mémorisation, - baisser des troubles de l'attention et de l'hyperactivité... 5 minutes, 3 fois par jour c'est

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